人前で踊ると緊張してしまう

こんにちは。

いきなりですが、

人前で踊ると緊張しちゃう

イベントで

練習のときよりも

踊りが弱く見えちゃう

こんなときありませんか？

この気持ちめちゃめちゃわかります

フリ間違えてしまったら

どうしよう

とか

もっと練習すればよかった

とか思っちゃって

どんどん緊張しちゃいますよね？

なぜなら

普段自律神経が

バランスよく働いていますが、

不安を感じることによって、

交感神経が優位になり

緊張しちゃうのです！

緊張は個人差がありますが、

誰でも緊張します！

「自然な反応」で

人間らしくて良いことです！

緊張はダンスの時だけじゃなくて

初対面の人と話す時とか

いろんな場面で緊張しますよね？

今回はダンスの面で

緊張を克服するには

周りの評価を気にしない

過去の失敗を思い出さない

ダンスに自信を持つ

場慣れする

時間はかかっちゃいますが

克服していきましょう！

まずは、

ダンスを沢山踊って

体が自然と動き出すくらい

体に染み込ませましょう！