軸をしっかり保って踊る方法

みなさんこんにちは。

いきなりですが、

踊ってる時

ふらついた事ありますか？

上手く踊れていても、

ふらつくと悪見えしちゃいます

踊るなら、

最後までしっかり踊りたいですよね？

今回は

踊っても軸が保てる方法を

書いていきます。

それでは、

軸をしっかり保つ方法とは

体幹トレーニング

です

体幹トレーニングとは

インナーマッスルを鍛える

トレーニングです

体幹トレーニングは

ダンスだけじゃなくて

色んなスポーツのパフォーマンス向上

怪我の予防

ストレス軽減

できます！

ダイエットしている人は

体型を維持することもできます

トレーニング方法は簡単です

肘を床につけて

うつ伏せになり

腰を浮かせて

キープするだけです

器具を使わずにできるので

映画を見ながらでも

暇な時があれば

いつでもできます！

ぜひやってみましょう！